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ダイエットを始めるのに必要なもの

ダイエットを始めるのにまず必要なものをリストアップしました。

・体重計
毎日できれば同じ時間に同じ服装で計測します。
例えば、朝起きて一番にパジャマのままで計測するように習慣付けましょう。

・記録用紙
毎日体重計を測って記録していきます。、壁に貼り付けて、グラフのようにわかるようにすれば
あなたのダイエットの成果が一目瞭然!なんとなしダイエットするよりはっきりと数字で結果がわかるほうが
断然やる気も変わってきますので、できるだけ記録をしましょう。

・全身鏡
全身が頭から足の爪先まで映る鏡を用意してください。
まずは自分のリアルな体型を知ることが大切です!
見たくないと目を塞ぐのはもうやめて、直視することが大切です。
そして、どこをどのように痩せたいのか自分で認識して目標を持ちましょう。

・着たいと思う少し小さめの服
着たいけど、今は入らない…そんな少し自分の体型よりスリムな服を用意しておき、その服を目標に痩せるというのも
ひとつの手段です。どうしても、体重だけが減れば満足してしまいがちですが、本当のダイエットは周りからみても
明らかに痩せたというレベルまで頑張らなければいけません!この服が入るまで頑張る!
と具体的な目標を立てれます。

お気づきになることがありましたら是非