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酵素の摂取方法

酵素摂取

酵素摂取のタイミング

食事の前の空腹時に摂取するのがおすすめです。
食べたものをエネルギーなどに変換するためにも、食事前の吸収のよい空腹時に
摂るのが効果的です。酵素を効率よく取り入れるにはまず食事の順番に気をつけましょう。

酵素ドリンクの摂取方法

一日一食を酵素ドリンクに置き換えるという方法がよくある摂取方法ですね。
朝食のかわりに酵素ドリンクを飲む。というのがオススメ。
代謝の良くなった状態で一日過ごすので、消費量が増えますし、昼食もエネルギーへと変換してくれます。
なんといってもお通じが良くなるので、毎日毎朝腸がスッキリ!美容効果もあります。
ただし、毎日継続して行うということが大切!継続することにより「痩せやすい体」へと体質改善していきましょう。
3日坊主にならず継続して続けることのできるタイミングという面でも、
朝の忙しい時間にドリンクを飲むだけというのはありがたいですよね♪

酵素パウダーの摂取方法

酵素パウダーの場合はかなり細かい粉状となっているので一気に飲むとむせることがあるので気をつけてください。
一回分の量をゆっくりと舌の上にのせて溶かすように飲むのがオススメ。唾液で溶かした瞬間から舌の上で発熱する
感触はちょっとくせになります。
酵素パウダーの場合小分けにパッケージされているものだと持ち歩きもできますので、
運動する前やマッサージやエステなどの施術を受ける前に飲むのはオススメです。酵素の代謝効果がさらにアップします。
水やジュースなどに混ぜたり、ヨーグルトなどにかけて食べるのもありです。

手作り酵素ジュースで摂取

自家製酵素ジュースを摂取するという方法もあります。
朝起きた時に、食事代わりに手作りの酵素ジュースを飲みます。
便通も良くなり、お腹も満たさせます。

ただ、毎日ジュースを手作りするのがちょっと面倒ですよね。
酵素ダイエット、毎日継続することが大切です。

お気づきになることがありましたら是非