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3日間酵素断食ファスティングに挑戦!

3日間酵素断食の方法

週末3日でとことんぷち断食!

3日間の食事を「酵素八十八選」に置き換えます。
だいたい1回の食事の代わりに120mlを水で薄めて飲みます。炭酸水で薄めてもおいしいですよ♪

ガマンができなくなったら少しだけ果物などをとっても大丈夫♪
酵素八十八選には必要な栄養素がたくさん含まれている上に体内の酵素の働きを活性化してくれるのでオススメです。原液をお好みの水で薄めて摂ると効果大です。
断食中は、充分な水分を摂りましょう。だいたい1日1リットルくらいが目安です。

一日3回ではなく6回摂取する場合は、3時間置きごとにバランスよく摂取してください。量も60mlに減らします。

3日間断食のあとはさらに3日間かけて徐々に回復

3日間の断食で胃腸がお休み状態になっているので、いきなりドカンと焼肉など食べたりは絶対せずに、徐々にゆっくり戻していく感じではじめはおかゆなど消化によいものから食べて行きましょう。

酵素断食の効果を高めるためにも食事はなるべくカロリーの低いヘルシーなものを摂るようにしてください。
酵素断食(ファスティング)の前後の食事はとても大切なので、ここで高カロリーなものをどか食いしては3日間の苦労も水の泡となりますよ。

<酵素断食後1日め>

食事毎に「酵素八十八選」を20ml~40ml水などに薄めて飲みます。それにプラス味噌汁、野菜スープ、おかゆなどを少しだけ摂りましょう。夕食は野菜スープや玄米粥がおすすめ

<酵素断食後2日め>

食事毎に「酵素八十八選」を20ml~40ml水などに薄めて飲みながら、一日目とほぼ同じような食事をとってください。
豆腐やパンなどを少し食べるのも良いです。

<酵素断食後3日め>

食事毎に「酵素八十八選」を20ml~40ml水などに薄めて飲みながら、蕎麦、サラダなども食べて良いでしょう。
夕食にはご飯は8分目にしておいてください。白身魚などのメニューであっさり、ローカロリーな献立を考えてください。

 

3日間の酵素断食の結果

3日間断食をしたあと、3日間も気を抜かすヘルシー、ローカロリーを心がけて過ごすと、かなりの効果が出てきます。
解毒と大社を高め、短期間で脂肪を燃焼させるため酵素ダイエットとしてもかなり効果的です!
体質も改善できるため、太りにくい体質へと変化させます。
断食後のおかゆはとっても美味しく感じますよ。
日頃から暴飲暴食を重ねていて、どこかで体質改善したい!と強く思っている人は是非試してください。
でも、やはり継続が大切!これをきっかけにその後の食習慣も改善していくことをおすすめします。

お気づきになることがありましたら是非