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便秘の原因宿便(真っ黒)と戦う私のファスティング体験談無理な断食は禁物です!

私が初めて断食に興味を持ったのが、「宿便」という言葉を聞いたことです。

宿便炭水化物が好きな私は万年便秘に悩まされていたのですが、小腸の中にごみが溜まっていると、便がスムーズに動かないとのことを聞きました。動かない原因は、小腸の壁に宿便という、便のカスがべったりとひっついてしまうことが書かれていたのです。

もしかすると、私もこの宿便が小腸の中についているために、便秘になっているのかもしれない。そう思い、この宿便をとるために断食をしてみようと思いました。断食といっても、全く食べないわけではありません。お水はしっかり飲みますし、野菜ジュースを作り毎朝飲みました。ただし、お昼は食事はなくお水だけで、夕食には野菜ジュースに果物を1品追加する形にしました。

宿便から抜け出すファスティング(断食)

断食を始めた日には何も起こりませんでしたが、2日目には少しおなかが痛くなったのです。その痛みは、下痢などのキリキリとした痛みではなく、何か動いているような感じで、痛みの位置が変わる感じがしていました。

そしてその夜に、真っ黒な便(うんち)が出たのです

自分でも見たことのない色の便にびっくりしましたが、「あ、これが宿便なんだな」とわかりました。人によっては、下痢のようになって出てくる人もいるようですが、万年便秘の私には、固まったカスのような便でした。

その数日後も、同じ黒い便が少量ずつでてきてたのでこれはダメだと改善法を調べました。

この方法でぱたりと黒い便が出なくなりました。

断食だけでは身体に良くないので

断食だけでは本来摂取すべきアミノ酸などが摂れないためファスティングにはつきものの酵素ドリンクをネットで注文しました。

購入したのはあちこちで口コミを見ていい感じだったものにしました。

無添加なので空腹時のお腹にもよさげだったのでこれにしました。

酵素ドリンクを飲み始めて

その後、10日目には、茶色の柔らかい便が出てきて、「もしや野菜ジュース?」と思いつつも、14日目には断食は終了し朝だけ1食置き換えのプチ断食に変更しました。

やっぱり極度の断食は良くないです。きっと胃にも腸にも悪影響だったんですね。

その後、繊維質の食事も増やし小腸の宿便をとったためか便秘が改善。

さらには断食効果で3キロの減量にも成功し、本当にうれしい限りです。

とにかく無理な断食はオススメしません。

せめて一色置き換えくらいで継続できるプチ断食が一番ストレス無く継続出来ますよ。

お気づきになることがありましたら是非