1. ホーム
  2. 体験談
  3. ≫2kgだけ体重減らすダイエット自家製酵素ドリンクを使ったファスティング体験

2kgだけ体重減らすダイエット自家製酵素ドリンクを使ったファスティング体験

酵素ドリンクのダイエットが流行っていますよね。

このダイエットは、酵素ドリンクを食事に置き換えて行う方法で、ファスティングとも呼ばれています。

ファスティングは断食の意味を持っており、断食といっても酵素ドリンクや水、フルーツジュースなどは摂取して良いとなっています。

私も流行にのってファスティングを試してみることにしたのです。

自家製酵素ドリンクとファスティング

イチゴの酵素ドリンク

酵素ドリンクは沢山の種類が出ているので、どれがいいのか悩んでしまいましたが、口コミや金額などを見て選びました。

それを自家製でアレンジしてます。イチゴを漬け込んで。。

ファスティングは酵素ドリンクを食事に置きかえるのですが、いきなり1日酵素ドリンクだけでにしてしまうのは難しいかなと感じ、まずは夜だけで酵素ドリンクにしてみることにしました。

夜であれば空腹で仕事に集中できないということもなく、また仕事中にお腹が鳴ってしまうということもないからです。

自家製酵素ドリンクは飲みやすい

思ったよりも飲みやすく、とりあえずあまりカロリーを取らないほうがいいのかなと思い、水で割って飲んだのですが、やはり夕ご飯としては物足りなく何か食べたくなってしまいます。

せっかく始めようと決めたのだから食べたい気持ちをぐっと我慢してその日は寝ました。

3日ほどたつと物足りなさとても感じるようになってしまって、水ではなく炭酸水で割ったり、ジュースで割るなどした腹持ちが良いように工夫しました。

すぐには大きな変化は出なかったので、週末1日ファスティングの日も入れながら1か月ほど頑張ったところ、2kgほどダイエットに成功しました。

お気づきになることがありましたら是非