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お腹ポッコリをへこませる!自家製酵素ドリンクを作るのに失敗して断食(ファスティング)した体験談

以前友人が、酵素ドリンクを自分で作って10キロ体重が落ちたという体験談をしてくれました。

内容は毎朝自家製の酵素ジュース大匙2杯を水1リットルに混ぜたものを飲み、お昼は好きな物を食べても大丈夫で夜はサラダと朝と同じ酵素ジュースをまた1リットル飲むという方法でした。

自家製ですが途中からは一応通販で買った酵素ドリンクを使ってます。

お腹ポッコリを断食で凹ませる

私は夜食べるのが家族のし仕事の関係で遅い事が多かったので、夜は何なら食べなくても大丈夫かなぁ・・・と思って、お昼は好きな物食べれるんだから楽勝!と思い早速酵素ジュースを作る事から始めました。

断食

おそらく正解であろう自家製酵素ジュースを毎日朝晩2リットル飲み、夜はちょっとだけ何かつまむという生活をしてたら体重が3キロほど落ちました!レジュビラックというやつです。

しかし自家製酵素ドリンクはめちゃ不味かったです(笑)

ただ気温によってどうしても発行具合にムラが出る酵素ジュースをなかなかうまく作れなかったのと、いろんな果物を使うので季節によっては結構お金もかかるという理由で、別の方法で体重を落とせないかと模索していて次に始めたのが「断食」ファスティングでした。

同時に通販で買った酵素ドリンクが美味しかったので今度は成功出来る気がしました。

やっぱお腹ダイエットには断食が一番

よく宿坊とかで行われるのはちょっと1人では出来ないと思い「半断食」というのを始めることに!

夜食べた時間から16時間は何も口にせず、16時間後に次の食事をする事で内臓を休ませてあげるという方法でした。

最初は朝とお昼に究極にお腹が減りましたが、炭酸水を飲むことで何とか我慢していると3日目くらいから食べない事が逆に体が楽になって、ちょっと続いてた便秘も解消されました。

お金もかからないし、なにより3食食べていた時より体が軽くなったので、ちょっと体が重いなぁって時は「半断食」をするようにしてます。

もちろん酵素ジュースも飲んでるので酵素ドリンクと半断食、ちょうどいいです。
体重も適正になったので。

お気づきになることがありましたら是非