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酵素断食について

酵素断食とは

酵素断食とは、別名ファスティングとも言い、心身のリフレッシュと健康を目的にした酵素飲料を使用した水断食などとは違う
無理の無い断食を言います。

普通の食事以外の栄養を摂取しながら行う酵素断食。
決して無理をして行うものではなく、断食という響きからなにか、宗教的な精神的に苦痛を味わって…などということでなく
健康的に、身体を浄化するようなイメージでしてもらえれば良いかと思います。

  1. 体内に蓄積された有害物質や老廃物、町内毒素を排出する目的で行う
  2. 臓器を休ませてリフレッシュさせるために行う
  3. 余分な体脂肪を燃やすために行う

酵素断食の方法

基本的には置き換えダイエットのようなものです。
お手軽に行うために今回は「酵素八十八選」という酵素ドリンクを使用しました。

<初心者コース>
半日プチ酵素断食:つい食べ過ぎてしまいがちな夕食を置き換えるだけなので、簡単に始めれます。
一日酵素断食:一週間のうち、好きな日を選んで一日だけはしっかり酵素断食します。空腹時は水で!

<上級者コース>
3日間集中酵素断食:週末などに頑張って3日間続けて行う3日間酵素断食

 

お気づきになることがありましたら是非